22:10 話しているときはどう気付きを保持していけば良いのかと考えたときに、「そうか、話しているとき(言葉を言っているとき)は吐く息で空気を震わせて音を鳴らせているので、吐く息に気付きを保てば良いのでは？」と思った。

私は原点に戻ってみようと思います。 個人的にはラベリングをせずとも(言葉に頼らずとも)ヴィパッサナーできると思っていたのですが、思考(妄想)に囚われたり、怠け・眠気・惛沈の影響が強くなっているような実感がありました。 そして、私は俗世間で過ごし…