私は原点に戻ってみようと思います。 個人的にはラベリングをせずとも(言葉に頼らずとも)ヴィパッサナーできると思っていたのですが、思考(妄想)に囚われたり、怠け・眠気・惛沈の影響が強くなっているような実感がありました。 そして、私は俗世間で過ごし…

今日から私は下記の言葉を念じることで無常・苦(空)・無我という真理に触れて、一切の現象は自分の思いどおりにはならないことを念じることにしてみます。 一切の現象は自分の思いどおりにはなりません。故に努力が成り立ちます。何故ならば生命は幸せになり…

死に関する言葉を瞑想に取り入れてみることに挑戦してみます。 生あるものは死に行く存在であることを観ることで、無常を受け入れ、落ち着くことが出来ると思われます。 早速、それにトライしていきます！ すべてを捨てて逝かなくてはなりませんすべての生命…

今日から私は不浄観(肉体を無価値なものとして観る)を実践するため、下記の言葉を念じてみることにしました。 それらの言葉を唱えることで自己のからだに対する愛着、執着、そして対象に対する性欲を乗り越えることが出来ると思われます。 早速、挑戦してみ…

テーラーワーダ仏教協会でスマナサーラ長老による慈悲の瞑想の言葉です。また、詳しく慈悲の瞑想について知りたい方はURLを貼っていますので、そちらをチェックしてみてください！☺️ 私は幸せでありますように私の悩み苦しみがなくなりますように私の願いご…

私は食欲が旺盛なので自分に対する戒めとしてこれを唱えています(気分や状況によっては若干変えたりします)。 私はよく観察してこの食を受けます。この食は楽しみのためではなく、精力をつけるためではなく、良い体格のためではなく、容姿を麗しくするためで…

こちらはテーラーワーダ仏教(https://j-theravada.net/)で使用されるスマナサーラ長老による慈悲の瞑想の言葉を少し、自分なりにアレンジしたものです。 [慈悲の瞑想] 私は幸せでありますように 私は幸せでありますように。私の心に現れる悩み、苦しみが徐々…

こちらは慈しみの心を育むために精進するための言葉です。 私は自分を慈しみます。私は自分を大切にします。私は自分と仲良くします。私は自分を憐れみます。私は自分を心配します。私は自分に同情します。私は自分の悩み、苦しみを抜きます。私は自分の幸福…

こちらは私個人の慈悲の瞑想の言葉です。 その時の気分や状況によっては唱える言葉を変えたり、選択したりしています。 私は幸せでありますように私の悩み苦しみがなくなりますように私の現実的で幸福に繋がる願いごとが叶えられますように私に悟りの光が現…